EL ALCOHOL EN LOS FUTBOLISTAS
El consumo de alcohol a menudo se
relaciona íntimamente con el deporte y en especial con el fútbol. El alcohol
influye en el corazón, al metabolismo y en los vasos sanguíneos, en la
capacidad para regular la temperatura del cuerpo, así como en los músculos y
los nervios en una forma que puede afectar el rendimiento en los ejercicios.
Por lo tanto, bajo ninguna circunstancia debemos consumirlo.
Hay una serie de recomendaciones
sobre los límites de consumo diario de alcohol para evitar riesgos de salud a
largo plazo. Aunque estas recomendaciones son una guía para el consumo diario
de alcohol, los problemas asociados con el alcohol en el fútbol surgen
generalmente de las "borracheras", especialmente después de un
partido. Este tipo de consumo excesivo dentro de un período corto tiene
consecuencias adversas en la recuperación, el bienestar y la reputación.
La acción del alcohol en el
cerebro disminuye la destreza y altera el comportamiento, lo que puede tener
efectos adversos en el rendimiento. La capacidad aeróbica también parece
disminuir. Y la resaca también puede afectar de manera adversa el rendimiento
por muchas horas después de la embriaguez.
Existen muchos mitos sobre el
metabolismo del alcohol y su eliminación del flujo sanguíneo. En la mayoría de
las personas, el alcohol se elimina del cuerpo a una velocidad de 1 bebida
común por hora. Pero a pesar de lo que digan, la eliminación del alcohol del
cuerpo no puede acelerarse mediante duchas, café u otras formas para ayudar a
"poner sobria" a una persona alcoholizada.
El consumo excesivo de alcohol
después del ejercicio puede hacer que usted se olvide de respetar prácticas
sensatas de recuperación tales como un tratamiento adecuado para lesiones, el
descanso correcto o una alimentación e hidratación óptimas.
El alcohol no es un componente
esencial en una dieta. El hecho de consumir alcohol o no hacerlo es una
decisión personal.
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